睡觉做梦时遗精，对男人精子质量有影响吗

青春期后的男性，生殖器官时时刻刻都在制造精液，并积聚在输精管道内，在积聚到一定程度后，以遗精(充分体现了“满则溢”的规律)、手淫或性交射精的方式排泄。

遗精就是在无性交状态下的一种射精活动。在睡眠做梦时遗精，称为“梦遗”；在清醒时“遗精”，称为滑精。未婚男青年出现遗精一般有两种情况：一种是生理性，是正常现象；另外一种是病理性的。

造成遗精的原因主要包括：

沉湎于性的刺激中，并维持着较高的性兴奋性。

不良的精神心理因素，例如紧张、焦虑、恐惧、激动等不良情绪均可以促发频繁遗精。

不良的生活习惯，例如穿紧身内裤、酗酒、吃刺激性食物、剧烈运动、玩弄性器官、被窝过暖或棉被过于厚重、睡前过久的热水浴和足浴等。

神经衰弱。神经中枢对射精中枢的抑制作用减弱，使得低水平的性刺激就可以造成遗精。

泌尿生殖系统的炎症性疾病，生理性遗精只要进行必要的调整就可以了；病理性遗精应防治，主要包括去除病因，并用下列对症诊疗的措施进行控制。

男性对遗精的恐惧心理不仅在于担心会造成自己“肾亏”，更害怕遗精会让他们患上所谓的“脱精症”。长篇巨著《红楼梦》中曾经描述了贾瑞暗恋凤姐，因为不能如愿而患了所谓的“遗精痨”，并最终命丧于“脱精症”。

实际上，男性的精液远没有人们想象得那么重要。健康男性一次射出的精液量为2～6毫升，主要成分是水，还有极少量的蛋白和无机盐，损失一些也无关紧要。

此外，男性如果连续进行射精活动，将会使射精变得一次比一次困难，间隔时间越长，射出的精液量也就越少，而且主要是前列腺和尿道的腺体所分泌，并不太可能来自于睾丸内的“元精”，这是人体的自然保护功能在起作用。

想要避免遗精，你需要注意这些：

对于遗精的过度恐慌是没有必要的，要解除精神压力，不必为了遗精而背负沉重的负担。

保持婚后一定频率的性生活，有长期手淫习惯者要予以戒除。

多参加社交活动，把精力集中在工作和学习上。参加健康的娱乐活动和体格锻炼，注意劳逸结合，睡前不要长时间洗热水澡，而用冷水洗浴常可以起到好的作用。早睡早起，不胡思乱想，不穿紧身内裤，睡觉时的被子不要太厚重，被窝不要过暖。

不看易引起性刺激的读物，如淫秽录像、黄色小说、性挑逗很强的图片画面，睡前不饮酒和不吃刺激性食物。

养成良好的卫生习惯，每日清洗外生殖器官，包皮过长和包茎者要尽早处理。

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