戒色经验强戒必破，系统戒色养生秘籍

大家好，以下是关于戒色养生秘籍《戒色三宝》的内容，还有来源的具体讲解，让我们一起正确的认识戒色三宝，并且用他来帮助我们戒除恶习，找回曾经的纯净幸福生活好吗戒色三宝：是什么？恢复身心（养生锻炼，饮食习惯）培养德行（断恶修善，孝亲敬老）时间管理（珍惜当下，展望未来）改造自己（感悟人生，祛除恶习）围绕这四大方面展开的，一套众多前辈一起用自身实践出来的《戒色三宝》。让您改变当下恶习，成就美好未来。

备注：一般人用自己时间琢磨办法，上等人懂得利用前人经验应用自身。先分享一下我自己的经历吧。我从年就认识了戒色吧，知道色情的危害，但是戒色路上非常坎坷，强戒过，挺着过。但是最多坚持不到天都破戒了。之后又非常气愤，懊悔。一次又一次的破戒，差点让我自己失去信心。好在我自己还有点小运气（按照佛家上来讲就是福报），让我遇到听到“妙光老师的录音，知道了戒色三宝”年4月16号我再次重整旗鼓戒色，至今从没破过戒。至今11月22号，已经天了。闲话不多，让直奔主题，让您也一起能够受益戒除吧

1孝亲敬老：孝顺长辈，养父母的身，顺父母的心。（可以选择和父母交流，做家务等）备注：父母是我们的天，父母是我们的根。父母好了我们才能好。我自己出门在外每隔几天定时给父母亲打电话，每个月定时转款回家帮助父母分担家庭费用。父母亲，爷爷奶奶生日，或者像母亲节，父亲节等，都会给他们准备小礼物，让他们开心快乐。

2早起锻炼：规律日常作息，早睡早起，坚持锻炼。（早上五点半之前起床锻炼）备注：每日半个钟头的有氧运动非常有助于身体恢复，选择在早晨是因为，早上5点半到6点半这个时间，大自然阳气初升，有助于我们人体的吸收。简单来说就是此时运动一个小时的效果相当于平时的两倍。既然五点半就要出门，那么5点就要起床，洗漱整理后。5点半准时出门。出门前可以选择喝点热水，吃点小面包，或者喝点豆浆等。不要多，多了运动对肠胃也不好。冬季出门前要注意保暖，做好热身运动防止扭伤。

3学习经典：学习传统文化，培养清净，洗涤身心（弟子规，论语，清净明悔章，了凡四训等）备注：传统文化是中国五千年的结晶，老祖宗留给我们的。我们要学习他们，让我们领悟里面的精华，增养我们的德行，使我们变成一个孝顺父母，德行兼备，受众人称赞年轻人吧

4素食养生：提倡科学素食，早上吃好，中午吃饱，晚饭少吃或者不吃。（这一项根据自己情况而定）备注：吃素的好处，大家可以上百度搜索一下，曾己何时，我们变成无肉不欢，无酒不乐。到最后加上纵欲年纪轻轻，把身体搞垮了。我们邪淫人，大多脾胃虚弱，戒色初期还是选择以素食为主，即使吃了肉食也都消化不了，最后通过大便排出来都还没消化。反而身体一点都没吸收到。相反的，五谷杂粮，是我们人体的根本。而且蛋白质等成分绝不在肉类之下。不吃肉还可以减少欲望，总之好处多多。晚饭不吃或者少吃对治的是睡梦遗精，晚上胃的蠕动慢，如果吃得过多，我们睡觉时胃气还在活动，这时我们睡眠的质量就会大大降低。而且食物压在膀胱那里，自然就遗精了。

5戒色录音：收听大德录音，也可以收听孝德学苑录音。（妙光老师录音，实修反馈，传统文化）备注：我本人听录音的时间是选择在早上晨练跑步时听的，边跑步边听。初期戒色，听录音有助于提高我们的觉悟心，让我们对戒色各方面的知识有了解，可以让我们少走很多弯路。

6戒色文章：学习戒色知识，正能量养生文章。（戒为良药，戒色养生文学，正能量文章。）备注：我每天都坚持至少看一篇文章，可以是传统文化，戒色，正能量。总是就是要积累的一个过程。一天一篇，一天一个知识。一年下去，您就会发现，您的境界提高了。

7日行一善：关爱孤寡老人，布施结缘，助人为乐（放下自私，广结善缘，培养清净心）备注：我们邪淫人大多在社交方面都处理得不好，而且朋友也非常少，从现在开始，发愿做0件善事，分3年完成，每天一件。3年后回头看现在的自己，您会震撼的。每天可以选择从身边的小事做起，帮助同事，朋友，亲戚，父母等等。网上的可以选择QQ







































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