现代中医养生馆丨中医推荐，拯救遗精五
2017-10-9 来源：不详 浏览次数：次医院
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遗精频繁对身体有害
生活中，男人发生遗精一般是在睡眠中，但有的时候也发生在清醒状态之时。睡眠中的遗精，次数少一般是不会有问题的。而遗精过于频繁以及清醒状态时的经常性遗精，对身体就有害了。
中医解说：频繁遗精会使人精神萎靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。因此遗精对男性的健康影响非常大，那么作为男人应该怎么做才能够预防遗精的发生呢。
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妙招一冷水冲洗法
通常在气温和环境允许的情况下，每天晚上在睡觉之前先用冷水擦身，然后再用冷水冲洗阴囊几分钟，这样就有助于降低性神经的兴奋性。在刚开始的时候，冲洗的时间不要过长，体质虚弱者千万不要用这个方法。
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妙招二仰卧收腹臂腿上举法
你可以取仰卧位，将两臂伸直在脑袋后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，这样就可以让你双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做25～30下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
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妙招三提肛运动法
可以坐在床上做收缩肛门的动作，样子酷似强忍大便，每天晚上临睡前进行，每次以可收缩50～65次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。这样持之以恒，长期坚持下去肯定是会有效果的。
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妙招四自我按摩法
可以用双手，手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，这样就可以帮助你调整和改善性的功能。
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妙招五静力半蹲站桩法
要做到挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为～度左右)，然后头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。
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