气血充沛,能让男人肾不亏身强壮

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男人气血好，身体强壮不衰老，为什么这么说呢？男性天生属于阳旺体质，古话有云：“有阳气则健，无阳气则衰。”所以，男性衰老的主要表现就是脾肾阳虚，会出现形寒肢冷，阳痿、早泄、遗精、头晕、眼花、耳鸣等症状。但是，如果只是保护阳气的话，还不够，如果血液、津液缺乏，同样会影响男性的生长发育和身体健康。所以，男性重在补气，但血液调养也不可忽视。

男性如果气虚，就会发展到阳虚。气虚的表现主要是什么呢？没力气、没精神、头晕、自汗等症状，阳虚则表现为气虚加寒冷症状，如果经常出现怕冷、身体发凉这些症状，就证明出现阳虚了。所以，在平常生活中，一定要注意保护阳气，可以通过晒太阳这种简单方式。

晒太阳

晒太阳是最简单经济的补阳气的方法，不需花一分钱。古人认为：“火气之精为日”。“火气”即阳气，充分说明日光是阳气的精华。为什么人在太阳底下走一圈，就会感觉到浑身的气非常足，精神旺呢？这是因为人体的阳气上来了，精神就足了。

中国人的养生有着近几千年的历史，许多人寻医问药，渴望得到什么祛病良方、神气之法，其实再好的药，也比不上我们头顶上这颗太阳。尤其对于现代很多年轻人来说，都十分娇贵，经常在外面一把伞把阳光给遮得严严的，而且由于经常坐在办公室的缘故，很少有机会晒到温和的太阳。

阳光，其实作用非常大，不仅养形、养肤，而且养神。养形，就是养骨头，这对老人来说非常重要，对于养肤来说，日光浴可以促进皮肤的新陈代谢，增进皮肤代谢，使皮肤红润健美，还可以使人体的皮脂和汗液分泌增多，有利于保持皮肤润泽，对于养神来说，处于光亮中的人看事情更为积极，有助于修炼宽广的心胸，同时还能够使人更加耐寒热，减少疾病的发生。

晒太阳好处这么多，当然晒得时间也应当合理，从早上8点至10点日出的时候，面向东方做深呼吸，阳气可以从鼻孔、毛孔及皮肤表层进入人体，为了最大程度地吸收阳气，可将双手举起，将掌心对着日光，因为劳宫穴在手掌心，这样可以使阳气通过劳宫穴进入人体内，对心、肺也有很好的保护作用。

总而言之，如果想要阳气更充足，最好是多运动，因为“动则生阳”，多运动能够助养阳气，如果在晨练之后，再将手举过头顶，提升阳气的效果就更好了。