铁裆功及腹式呼吸法

李氏太极拳“五星锤”一书中，讲练太极拳初级阶段的基本知识当中，谈到了铁裆功，但没有作详细介绍，因为这种功法不易普及，也不宜在公共场所操练，因受各方面的限制，所以从古到今一直在少数人当中传播，此功法在养生祛病延衰方面，效果非常显著，在北戴河疗养院也曾验证过。总之还是条件所限，不易普及推广。我写的目的是为了弘扬祖国遗产，造福于人，共同享用。另一方面它是属于武术范畴，有很多武术爱好者都知有铁裆功这一功法，但操练方法很少有人得知，知者也是一知半解，练者更是为数不多，成者就更少了，原因就是方法不明。我在七五年巧遇机会得此功法，数年来的实践验证．确实受益。九二年我接见日本朋友，国际空手道联盟主席铃木辰夫先生，表演了此功法，但操练方法没有介绍，看了很惊奇，并说此功法日本没有，他回国后，在日本月刊，空手道八期刊载了我的表演实况照片。关于这方面的文章前辈也曾有过介绍，我选一篇给读者。

文章刊载在一九八０年十一月第一次印刷，人民体育出版社出版的“健康顾问”有一篇标题是“一个秘不传人的健身法━━兜肾囊、铁裆功”阎海，他是这样介绍的；第一部分是先从几个故事说起：多年前，西安体育学院有一位教师，到农村帮助秋收时发现一位老农民皓首童颜，精力过人，割麦时动作矫健，胜过年轻人，这引起了这位教师的注意，遂去访问请教，开始，老农民总是笑而不答，不肯吐实情，经一再诚恳请教，他才讲明原因，原来他常年坚持练一种铁裆功，因而身强力壮，老当益壮，他当场拿出练功的用具，有十几斤重的大石头数块，有绑扎睾丸悬重石头的布带子等。这位教师当即拜他为师，以后一直练此功，效果显著。

铁裆功本是我国古代流传下来的祛病健身良方，但因封建观念作崇，只在少数人中间秘密传授，深怕别人讥讽嘲笑。甚至父子之间，也耻于传授。例如著名《保健按摩》一书的作者谷岱峰老先生，中年时因疲于科举考试得了重病，百般治疗无效，万般无奈，他父亲才密授“兜肾囊”和保健按摩方法等。他坚持锻炼之后才得祛病延年，活到九十多岁。他生前在书中公开此功法时，也顾虑重重，怕被人讥笑，可见此功法被弄得何等神秘。

这类例子不止上述两个。又如，十多年前，北京铁路局一位工人，也因患肺病、卧床不起，多方治疗无效时，他父亲才亲授其铁裆功并一再叮嘱千万莫外传。这位工人练此功也恢复了健康，并在少数人中传授。

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