打坐常见问题意守放空采药性光

平常打坐要意守吗？

打坐只是坐着。

打是动词，打坐不是什么特殊的仪式，简单坐着或者盘腿坐着都可以，这是形体的。

内在来讲，需要保持一念不生，包括任意想法，曾听的歌曲，未来的计划，烦恼，乐事等等。这里的“意守”指：不生外念，只为一个整体。

有些人说“不要意守”，他们说的是不要用“想法”去守，不要推促一个“我要打坐，我要清静”的想法，而是顺其自然地进入清静功态。所以在这里的意守又是另一个意思，取决于人们对“意”的理解，背后所指的还是一个目的，切勿认指为月。

*简言八个字：一念不生，贯彻始终。

理解为脑袋放空什么都别想吗？

是的，但不是枯坐。充分理解如上，则算进入清静功境，也叫先天。

在先天状态下，人体会生成最本源的能量——先天真气，功能充盈四肢、身心，里外皆达。

一般的打坐到这一步就算完成了，因为先天炁能养生（命）：养神不耗，养精不漏，养气不泄，以上我们叫“止漏”。

在丹道中，还有更进一步的打坐功态，就是“采药”。采药非人体独立的步骤，当我们进入清静时，采药已经开始。丹道里对采药有更精确的分段，见下。

活子时是什么意思？

当打坐到先天炁产生、人的精能止漏后，会积蓄在体内，等待某一时刻的爆发，爆发的时候阳具会勃起，这一步叫“活子时”，指采药准备开始的意思。

显然地采的药就是精，只不过不用意念采（上同意守），不去想象要怎么采，而专注于保持最初的清静先天功境——不漏，不漏就是采。

采之后经过中焦水蒸火炼得以成丹，这一步之前需先让精子反补自身，即由脊柱上到脑，称为“还精补脑”，指把精子（精）转化为自身的能量（炁），然后补益大脑精神（神）与脏腑经络运作之气（炁）。这一步就是神与炁的结合。

结合后可成丹，也叫“小还丹”，多采多炼，成“大还丹”。

所以打坐就是脑子放空并等待勃起吗？

是的，待到活子时、一阳生，采药即可。

医学上，我们的精都是反还到脑中的（脑髓），还有一部分返还到骨髓、骨质中，每时每刻充养着我们的身体。

活子时只是一个剧烈的阶段爆发，对正常的没有过度熬夜、劳损、房事的人群来说，最大的爆发就是一段时间后控制不了的遗精。

当然，我们人体平时也有反精补脑，我们吃下的蛋白质，转化物，水谷精微，保健品等都为我们身体提供了精子的补充。

*精子没有经过输精管时的状态，叫元精。

闭眼后看见的白光是正常现象吗？

是的，中文叫性光，英文叫Closed-EyeVisualizations，译为闭眼视化幻觉，产生“光”是闭眼视化幻觉的第二等级，共五级。

等级的调节与人体放松程度成正比，等级越高，看到的事物越具象化。举一例子，当我们在梦境中时，就是处在第五等级左右。

*在打坐中，并不是等级越高越好，因为等级越高意味着越容易沉浸在幻觉世界中，无法止住精神的泄露。我们打坐，取一个既放松，又不肆意幻想的模式。

吞咽口水可以延寿吗？

口水在丹道中叫玉液琼浆或者华池神水。丹经上讲，一口吞下去便可成丹，这是夸张了的。

口水，我们每天都有吞咽，否则会感到口干舌燥，吞咽口水是支持我们生命的常规手段，关键词是支持。黄帝内经中讲，吞咽口水是对我们自身津液的循环利用。我们体内的血液、汗液都算作津液类，失血过多的人是什么样子不用赘述，口水与血同源可见一斑。