练洗髓功后变长变粗了,练习一个月后的改变

洗髓功，本名为迟老还机术之法，其最早可追溯至汉初黄老之术，已传承两千多年，秘而不宣，从未失传，它是呼吸运动，脊椎运动，经络运动，脏腑运动和卵巢运动的集合，其拥有易筋易骨洗髓，洗涤骨髓，净化血液的特点，同时也是最快打通任督二脉的一种修习方式，中医说任督二脉通百病不生。一直以来都是皇宫贵族秘密研习的高端养生方式，从古至今被公认为最顶尖养生方式。洗髓功的具体练法分为了三个阶段

第一阶段主要注重动作和形体练习，通过放松肌肉，意念和呼吸为辅。

第二个阶段主要是通过练习气血为主，主要是通过将意念和动作进行相互配合，能够让人体达到气血旺盛的作用。

第三个阶段则主要侧重了意念为主，因为练习的时间长了动作也熟悉了，形体与气血的配合也非常的默契，这个阶段则开始以意念为主。

道家洗髓功具体的修炼方法或者说正确的练法不是凭几篇文章就能说明白的。要想系统地学会道家洗髓功，必须有全套洗髓功教程视频观摩、一对一的专业辅导老师进行指导、一对一的助教时时跟踪学习进度等，至少要达到以上三个硬件条件才行。学习全套洗髓功+老师威：，送资料视频和免费公开课，里面详细介绍了关于洗髓功男性女性垂吊、驻颜术、空床功、固精术、提肛缩肾、PC肌锻炼、凯格尔运动等内容，同时每晚七点半公开课。实时直播，开课前我会提前邀请你进群学习。练洗髓功后变长变粗了，是养生还是伤身

练洗髓功后变长变粗了，是养生还是伤身呢？而且有很多人都好奇练洗髓功后变长变粗了，原理又是什么呢，到底是真的还是假的呢？首先，我们是道家洗髓功法非遗传播平台，我们对学员多次讲到：养生的前提是不伤害身体！所以，如果为了达到某种目的而忽视对身体造成伤害的方法是不可取的。

那么，练洗髓功后变长变粗了，是养生还是伤身呢？在此，可以肯定，只要正确地修炼洗髓功，完全可以达到变长变粗而且不伤害身体！

日常“增大”的5种方式：

1、下腹部摩擦。临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2、腹股沟按摩阴茎增长方法。临睡前，将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部），以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩l次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

3、摩揉睾丸。将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。

4、对阴茎海绵体的锻炼。通过锻炼阴茎海绵体，是海绵体的血管窦的容血量增加，从而让短小的阴茎获得勃起时的增长。

5、对阴茎血管的锻炼。通过锻炼可以使阴茎部位血管的血液输送能力加强，给原本短小的阴茎输送更多的血液。

男人的下体主要是由海绵体构成，所以不能像肌肉一样不断分裂增粗，但是海绵体类似气球一样，需要靠气血充血勃起。在练习洗髓功锻炼的过程中，通过吐纳、垂吊会导致海绵体静脉气血回流极慢，从而逐渐扩张海绵体中大大小小的血管，从垂吊1斤到30斤甚至50斤，下体海绵体会随着垂吊重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血，从而达到增大增粗的目的。且因气血充盈的原因导致下体也会越来越坚硬。

道家洗髓功，一句话概括：就是系统的呼吸吐纳，吊重，拍打等训练方式，将男人的精关变得强壮如铁，能够气吊百斤，从而达到交而不泄。洗髓功讲究“炼精化气，炼气化神，炼神还虚。”还有就是先练体、再练气，后练神，穴位不开则气路不通。做修炼动作的时候，痛则不通，痛则不通。身体柔韧至关重要，所以我们基础功法有拉筋、拍打，骨正筋柔，才可以气血自流。

第一次练习就有晨勃

（过了35岁的你是不是特别期待？？？）

再看看更神奇的

（60多岁了，日日晨勃）

大多数人只要正确练习一个月左右

就会有很明显的变化

练习一个月左右垂吊26斤

房事可以达到20多分钟

练习多久会有效果呢？效果的显现不能一概而论，以我多年的自我练习经验来和大家分享一下：首先，肯定是需要根据自己的身体情况和个人需求来决定，就好比一个60岁的朋友肯定比30岁的朋友练习时效果出来的慢一些；其次，还要根据你的作息时间和自我练习期间的结果来决定，如果说你在练习三分钟热度，那肯定是不会有效果的；最后，也是最重要的，练习的正确性，也就是说你即便天天练习，但是方法错了，领悟不对那也是没有任何意义的！所以一个专业有经验的老师指点是非常重要的，遇到一位明师（明师不一定是名师）能让你不走弯路。自己练习的时候??往往似是而非，难尽其意。但一个讲解，一个??示范就能??瞬间捅破那团久参不破的迷雾！

洗髓功适合人群；

凡高血压、糖尿病、心脏无力、性生活苦恼（冷淡）、腰背酸疼，肝功能失调、容易疲劳、体虚胃寒、手足冰冷者；女性：阴道松弛（无力）、漏尿、宫寒、痛经、更年期综合症者；男性：阳痿、早泄、遗精、膀胱无力、夜间多尿、前列腺问题者；均可学洗髓功以解病苦，这是一种不药而愈的自疗方法。结语：洗髓功，并非世人所想般玄奥无比，实在是人的生命本身充满玄妙，真正奥妙的是人本身。这些，在练习过程中乃至结束后，每个人都会有不同程度的体悟。不过不懂洗髓功的亲们不要盲目练习，需要在专业的助教老师指导下进行，千万不要盲目练习洗髓功。好了今天小编给大家就分享到这里，洗髓功是一整套锻炼方法，无法直接通过文字的形式教学，如有已经了解过洗髓功的家人，可以添加老师拉进直播间免费学习，回复：1，直接发送资料给您具体学习。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇