男性如何摆脱频繁遗精

频繁遗精带给广大男性的困扰，实在是令人难以忍受！

说到频繁遗精，相信很多男性朋友，已经禁不住想起了湿漉漉、黏糊糊的内裤，以及第二天工作时的昏昏沉沉、萎靡不振。

导致频繁遗精的病因比较复杂，因此，谁也不敢说自己有什么能够摆脱频繁遗精的“绝招”。那么，有哪些方法能够防止男性频繁的遗精呢？

1

节制性欲

对于频繁遗精，首先要做的，就是节制性欲，避免长期、大量的接触男女之事。　

2

调整作息

据了解，男性射精，主要由交感神经控制。长期的睡眠质量不佳，很容易出现慢性疲劳和慢性衰弱的情况。控制射精的交感神经一旦出现慢性疲劳或者慢性衰弱，其控制射精的功能，势必出现下降，从而导致频繁遗精的发生。

3

改善穿着

男性射精的主要诱因，是来自于外界对生殖器的刺激，譬如摩擦刺激、温度刺激、压力刺激等。

因此，对于存在频繁遗精的男性朋友来说，穿着宽松、散热、透气的睡衣睡裤，避免因睡衣睡裤过紧、过厚、过暖形成的生殖器的摩擦、温度、压力刺激，也是应当引起足够重视的工作。 　　

4

加强运动

男性的射精，除了神经的控制之外，肌肉的控制也是一个不容忽视的因素，譬如在射精过程中出现明显收缩的提肛肌。　

适当加强体育锻炼，提高自身体质，对于摆脱频繁遗精，也是大有裨益的。这方面，建议多进行一些下肢较多参与的运动。譬如深蹲、跳绳、跑步、爬山，以及方便、省力的提肛运动。

5

进行泌尿生殖系统方面的检查

如果节制了性欲、调节了作息、改善了穿着、加强了运动，频繁遗精仍然没有改善，或者改善的情况不明显，那么，建议最好能够进行一次泌尿生殖系统的检查。