它是安神果,专治夏天晚上失眠,喝1杯

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它是“安神果”，专治夏天晚上失眠，喝1杯，保你一觉睡到大天亮三伏天气，气温过高，实在让人闷热，到了晚上，很多人都被高温围绕，无法安眠，无奈第二天一早还要上班，又显得没有精神气。这个时候，一杯莲子汤，就是最好的选择。莲子中含有的维生素和微量元素很丰富，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，所以睡前吃点莲子能够有效镇静安神，促进我们夜晚安睡，有效帮助我们提高睡眠质量。不仅如此，莲子还有清热降火的作用，所以晚上睡前喝一杯，不仅能够有助我们安神，还起到消暑降温的作用，实属夏季佳品！

红枣莲子银耳汤

By匆匆烘焙

配料：

干银耳半朵、阿胶枣4粒、干莲子10粒、冰糖一小块

烹饪步骤：

1.所有材料提前泡发，除了冰糖

2.泡发银耳需要两三个小时，然后水倒掉换干净水和红枣莲子冰糖一起放入电炖锅

3.晚上睡前开始炖，炖一夜即可

4.一夜后软糯香甜

5.尝一口看看甜度，刚刚好，盛起来吃吧，天热的时候也可以放到室温后冷藏再吃

烹饪小贴士：

1、防癌抗癌：莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。2、降血压作用：莲子所含非结晶形生物碱N－9有很好地降血压作用。3、强心安神：莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。4、滋养补虚、止遗涩精：对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。5、一般质量较好的莲子比较容易煮熟，味道清香，放一颗到嘴里嚼会听到嘎嘎的脆响声，吃完后满口留有香味。

大家对这道菜还满意吗？

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