戒色心得不忘初心,继续前进戒色1年

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对我来说，今天有点特别，因为意味着我已经戒色整整一年了，也在屏幕背后和诸位吧友默默相处一年了。一年来，受益颇多，感慨也颇多，当然，我也积累了一点个人经验和见解，所以不敢藏私，想和大家聊聊。

在我戒色天的时候，曾经写过一个比较长的个人经验贴（名字叫“放下负担，迎接新生命”），里面介绍了我的大概情况和一些见解经验，在此就不再赘述，有兴趣的吧友，特别是新来的吧友可以去看看，我相信对你们还是会有一些帮助的。

先简单介绍一下我一年来的总体情况：

1、戒色时间：天；

其实干很多事情都不难，难的是持之以恒、坚持下去，在我看来，要想坚持，具备一定的毅力是必须的，但更重要的是要有一个信念和目标。

2、破戒次数：0

这点对于很多朋友应该有点困难，我之所以一年没有破戒，一方面是实在是伤的比较深了，思想认识和身体的自我保护机制都起了一定的作用；另一方面就是我注重修心，追求平静的效果，等下我会展开谈一谈。

3、遗精次数：6次（后面三次遗出的只是前列腺液）

我在以前的帖子曾经具体介绍过我控遗的方法，这里不细讲，但想强调一点，控遗的前提是去除思想上那些肮脏、龌龊的思想，不意淫。

4、症状恢复：

一些症状完全痊愈（早醒、牙龈出血、两眼无神、勃起困难、严重脱发、容易疲劳、腰酸背痛、颈椎不适、腿脚虚浮、大便溏泄等）；一些症状得到缓解（内心阴暗、容易生气、勃起不坚、手脚冰凉、直立式贫血、黑眼圈、眼睛血丝明显等）。

症状的恢复不是一蹴而就的，也不会是一帆风顺的，戒断反应、症状反复的情况我都出现过，甚至因为戒色我经历了将近半年的早醒症状（没戒色的时候反而一夜睡到亮，但现在我发现那种睡眠质量其实并不高，因为不容易入睡、醒并且白天容易疲劳和犯困，我现在也是一夜到亮，但是6点起床只要中午睡个20分钟全天不会有丝毫困意，入睡也是超级快）。这种经历使我更加坚信“道路是曲折的，前途是光明的！”，面对症状等不良反应我觉得最好的处理就是淡然对待，不骄不躁，不忘初心，继续前进！

接下来我将从四个方面简单谈一谈一年来的见闻和感受：

一、个人认为与纵欲有关的症状

关于SY以及纵欲的症状，吧里已经列举了许多，我在这里想提几个别的朋友比较少说到的，以提高大家的警惕，有些症状是我身上出现过的，通过一年的戒色已经恢复，有些是我在学习中医的过程中结合“中医吧”等相关中医类贴吧的问诊贴而总结的，可能有点片面，大家求同存异吧。

1、帕金森症状

所谓“帕金森症状”说白了就是双手抬起在静止时会微微颤抖，我之前已经持续了这种症状好多年了，当时不知道什么是帕金森，更不会将其与SY联系起来，只是觉得可能是身体比较疲劳，但经过这一年的戒色和调养，我就再也没有出现过这种症状，而且在相关医学贴吧也有人提起过帕金森和纵欲的联系，因此在这特别提出来。

2、命门酸痛

相信对中医有点了解的朋友都知道命门的位置，就是肚脐眼对面腰椎上的位置，一般情况下纵欲过度腰酸是众所周知的，但是如果再继续持续下去就会发现命门处会有一种酸痛的感觉，一般这种酸痛需要触摸命门才能感觉到，中医称之为“命门火衰”，是肾中真阳明显不足的表现，如果有此症状，那么请您一定要高度重视，绝对不能继续纵欲邪淫了！

3、老年病年轻化

其实现代人的很多病多多少少都和纵欲肾虚有点关系，老吧友可能都知道脑髓、脊椎、生殖器其实都是相连的，很多脊椎上的病比如腰间盘突出、脊髓炎、脑中风等疾病也越来越年轻化，二十多岁的腰间盘突出患者、三十几岁的脑中风患者屡见不鲜，这和现在社会的纵欲风气不无关系！特别提到一点的是痛风，我见过一些因为纵欲而导致痛风的病例，包括我身边就有这样的人，虽然以我目前对中医的理解不能解释其中原因，但我坚信痛风的症状多多少少和纵欲有些关系，大家仅供参考。

4、下体蜷缩

很多有着比较长SY史的吧友可能都会有着不同程度的“生殖器短小”，我当时这种状况算是比较严重的，后来通过戒色我发现原来不是我们生殖器短小，而是我们过度的纵欲大量消耗体内的真阳，导致阳气不足，下体瘪了。其实生殖器就像个气球，本身并不大，阳气足它就会大些，阳气不足它就会瘪掉，戒色过后我的生殖器在正常状态下明显比以前饱满了，这就是体内阳气开始变多的反应。

5、声音没中气、嗓子容易疲劳

我是个很喜欢唱歌的人，音色也还不错，但是以前唱歌一直没有男生的那种该有的厚重感，感觉没有底气，同时唱不了一会儿嗓子就开始疲劳、变得沙哑。这种情况在我戒色之后却在不知不觉的得到改善，虽然改善的不快，但确确实实和以前有区别了，现在中气明显足了不少，声音多了一些厚重感，并且在KTV唱一下午也不会觉得像以前那样嗓子很累了。

6、腿脚虚浮

中医上常说脚下没根的人寿命不会太长，原因就是肾气不足。长时间的纵欲会让人觉得腿脚发软，没有力气，我在大学的时候由于SY很频繁，体育课上跑步跑着跑着就腿一软重重的摔了一跤，腿脚虚浮，这是典型的纵欲症状，现在由于戒色和站桩、打太极的原因，我的下盘稳了很多，脚下生根才是健康人该有的表现。

二、当前社会戒色的难点

1、网络色情文化泛滥

曾几何时，随便打开网页大量的裸露广告就会展现在你的面前，各种女星搔首弄姿，众多打擦边球的网络女主播，低俗的娱乐节目、网络上充斥着明星们的花边新闻和图片……如今，是一个网络色情文化泛滥的年代，每个人都是其受害者，特别是青少年！对于这种现象，我们目前无能为力去改变，那么我们只能尽量保护自己和身边的人，少上网，少看娱乐节目，多去感受大自然的美好、帮助别人，让内心感受阳光！

2、社会纵欲风气弥漫，羊群效应

近十几年来，许多国人逐渐的丢失了修身、齐家、治国、平天下的自我修养，丢失了传统文化，丢失了贞操道德观……就好像有一首歌里唱的那样

“反正这没战乱也没有什么天灾

我管他谁让瘟疫艾滋继续泛滥

这种心态还能表态

毕竟这是个打字不用负责任的年代

如果欲望都燃起火

怎么自私怎么活

请你举起手假装难过……”

所以现在婚前性行为、找情人、SY纵欲等看起来是很稀松平常的事情，像我们这样戒色的人反而被当做是怪物、奇葩、甚至是邪教！其实这也很正常，真理往往掌握在少数人的手里，只要我们觉得是对的就去做，我们不要强迫别人，也不要强迫自己，但不能丧失一颗善良和乐于助人的心，只有临近过深渊的人才能体会到天空是如此的美丽！

3、中华传统文化、中医天人观等思想的落魄

中华文化上下五千年，源远流长，尽管有些糟粕，但留下来的更多却是精华！然而很多人却把精华和糟粕一起丢弃，任凭自己的欲望泛滥，无约束、无节制的生活着。古人曾说“饮食男女，人之大欲”，也说过“上善若水，无欲则刚”，中国的传统文化教人要有道德、要尊师敬长、要学会修身修心，提倡控制自己的情绪和欲望，追求天人合一，顺应自然，而这些，却是我们现代人所看不起的，但也恰恰是我们现在最需要的！

4、年轻人普遍精神世界空虚

你为什么看黄？为什么整天找剧看？为什么在网络游戏里追求满足？为什么整天喊着好无聊？……根本原因就是因为我们很多年轻人都精神空虚，没有寄托，没有目标，没有信仰！人生就像一艘小船，要有灯塔指引前进的方向，才能顺利的航行。因此，我希望众多吧友可以为自己制定一个计划，定一个目标，学习一项新技能，为爱你的人做一些改变……让我们的生活更有意义，让你自己充实起来，不要沉溺在虚拟世界，也不要仅仅只