男性遗精的预防方法都有哪些

男性遗精的预防方法都有哪些

遗精防止保健很主要，现介绍几点保健知识：

(1)勿把生理景象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久违1—2周呈现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理景象。千万不要为此忧心如焚，背上思想包袱，自寻烦恼。

(2)既病以后，不要过火严重。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，避免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗刷，以防寒邪浑水摸鱼。

(3)消除杂念。不看色情书画、录像、影片、电视。恰当参与体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

(4)慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不必烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

(5)遗精发作后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病因素，及时医治。

运动就是其间的医治办法。

一、半蹲站桩。挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部笔挺，眼视前方，两臂前平举(意识中如同两手握重物，极力前伸)，两膝在坚持姿态不变的状况下，极力往内夹，使腿部、下腹部及臀部坚持高度严重，继续半分钟后恢复。天天早晚各做1回，次数自便。

二、仰卧收腹。仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿一起敏捷上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。天天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力气的增强，重复次数可逐渐增加。

三、提肛训练。每晚临睡前坐在床上缩短肛门，其动作如同忍粪便的姿态，重复做20～30次，缩短时深吸气，放松时呼气，动作宜柔软缓慢而有节奏。

四、按摩疗法。取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

平常我们需求留意男性的起居日子，并且在平时日子中，男性需求留意合理的进行训练，发作遗精之后，不要过多的忧虑，要留意自个的性日子方法，平常应当留意合理的进行调度。而且要留意综合进行保健，平常我们需求留意自个的日子事项，依据本身状况，有效进行调度，并且在平时日子