气血足百病除二

补气养血健康长寿

百病生于气血，气血不足元神灭。目前中医养生、防病、治病，就是要补气养血，让人周身血脉畅通。

养血药材性味、功效主治及配伍

性味：甘，微温

归经：归肺、脾、肝、肾经。

功效：补气之圣药。补气之王，补五脏六腑。黄芪以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者，慢性肾炎、蛋白尿等，有扩张冠状动脉，降低血压、改善心肌供血，提高免疫力，抗衰老的功效。

当宋代大文学家苏东坡在“斋居卧病禁烟前，辜负名花已一年”时用“黄耆煮粥荐春盘”。来补养病后虚弱的身体。

白居易也写道：“香火多相对，荤腥久不尝。黄耆匙粥，赤箭瓯[ōu]汤。”两首诗中的“黄耆”就是“黄芪”。从白居易到苏轼，自唐至宋，文人们的餐桌上竟少不了这一道黄芪粥。古代儒医不分，可见白居易、苏东坡深知黄芪的功效。

茯苓位于九大仙草第五位

性味：甘、淡、平。

归经：归心、脾、肾经。

功能主治：具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。茯苓既能健脾，又能渗湿，又可用于补肺脾，治气虚之辅佐药。

功效有三：

1、利水渗湿：用治水肿胀满、小便不利。

2、补中健脾：用治脾虚湿盛之食少便溏。

3、宁心安神：用治心悸怔忡、失眠健忘等。

现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

唐朝大诗人贾岛则独喜茯苓，他在《赠牛山人》诗中写到：“二十年中饵茯苓，致书半是老君经。”这句话的意思是二十年中都在食用茯苓。

黄芪配伍茯苓，相使而用，茯苓辅佐黄芪，使黄芪补气的功效倍增，气补足了，这就为血行提供了良好的基础，茯苓为“四时神药”，茯苓能宁心安神，因此两药合用，补气达到极致，让人体内正气充盈，而心神又很安宁。

在中国，人参历来被视为百草之王。在西方，人参被认为是“包治百病”，位列九大仙草第三位。

性味：味甘、微苦，性温、平。

归经：归脾经、肺经、心经。补气，固脱，生津安神，益智。

功效：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津安神，久服可益寿延年。

《神农本草经》记载：“人参味甘微寒，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。”久服，轻身延年。人参的肉质根为著名强壮滋补药，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，也有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效。

主治：体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷；心力衰竭，心原性休克。用于气短喘促，心悸健忘，口渴多汗，食少无力，一切急慢性疾病及失血后引起的休克，虚脱。大补元气，因脱生津，安神。治劳伤虚损，食少，倦怠，反胃吐食，大便滑泄，虚咳喘促，自汗暴脱，惊悸，健忘，眩晕头痛，阳痿，尿频，消渴，妇女崩漏，小儿慢惊，及久虚不复，一切气血津液不足之症。

乾隆皇帝最喜人参因此在“人参诗”中写到“地灵物产资阴骘[zhì]，功著医经着大端”。

宋朝大文学家苏轼是这样评人参的：“上药无炮炙，龁啮尽根柢。开心定魂魄，忧恚何足洗。糜身辅吾生，既食首重稽”。

人参的好处我们自不必多说，大家都知道，所以自张仲景之后，明贤方书，无不用人参。

性味：甘、辛、温。

归经：归肝、心、脾经。

功效主治：补血，活血，止痛，润肠。用于血虚诸证，月经不调、经闭、痛经及虚寒腹痛、瘀血作痛、跌打损伤、痹痛麻木要，痈疽疮疡，血虚肠燥便秘。

据明代李时珍《本草纲目》主说法是：“当归调血，为女人要药，有思夫之意，帮有当归之名。”宋代陈承《本草别说》云：“使气血各有所归，恐当归之名，心因此出也。”两种说法均通，后者尤为贴切。

清朝大医学家赵瑾叔在《本草诗》中写到：“治血当归一物精，去瘀还可令新生。中取有功能补养，全收无处不和平。”

人参配当归，两者相须而用，当归养稳中有降，人参补气，两者同时配伍使用，相得益彰，补气归元，气血双补，增强药效数倍，且见效极快，敏感型体质的病患，服用当日蝍有气血蠢蠢欲动的感觉，原来冰凉的手脚开始发热，不再畏寒。

需经九蒸九晒来入药，独用功效是山药的数倍，黄精补五脏的功效非常显著；

性味：甘、平。九蒸九晒。

归经：归脾、肺、肾经。

功能主治：补气养阴，健脾，润肺，益肾。

用于脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴。调精血，有提高免疫力、补肺气、增强心脏收缩力作用；有降血脂、降血糖、抗衰老、提高缺氧耐受力等作用。

《本草逢原》曰：“黄精，宽中益气，使五脏调和，肌肉充盛强坚，皆是补阴之功。”

唐代诗人顾况在《题卢道士房》诗中写到“稽首问仙要，黄精堪饵花”，说明了唐代修道之人盛行服黄精。

南宋的丞相李纲更有专门写黄精的诗，诗曰：“太阳之草名黄精，养性独冠神农经。扫除白发有奇效，采食既久通仙灵。”说的就是黄精的神奇功效。

鸡内金是指家鸡的砂囊内壁，系消化器官，用于研磨食物，该品为传统中药之一，用于消化不良、遗精盗汗等症，效果极佳，故而以“金”命名。Zhūn

药性：甘、平。

归经：归脾、胃、小肠、膀胱经

功效：消食健胃助消化，涩精止遗。可以促进胃液分泌，提高胃酸度及消化力，使胃运动功能明显增强，胃排空加快。

单看“鸡内金”这个名字，就知道古人对之约有多重视，把它比作鸡身体内的“黄金”。它确实也不辜负这个美名。

《医部全录》记载：盖以能助归、芍以通经，又能助健补脾胃之药，多进饮食以生血也。

宋朝诗人梅尧臣在诗中写到“日膳或鸡肫Zhūn，时蔬多荀芋。”说明了古人就知道鸡内金来养生。

补血圣药、滋补国宝

性味：甘、平。

归经：归肺、肝、肾经。

阿胶价格昂贵，目前大概要元左右一斤。

功效主治：补血止血，滋阴润肺。用于血虚眩晕、心悸、阴虚心烦，失眠以及吐血、衄血、便血、崩漏以及虚劳喘咳或阴虚燥咳等证。此外，本品还兼有利尿、润肠作用，可治疗阴虚小便不利，下利脓血或肠燥便秘之症。

为补血止血、滋阴润燥之良药。临床应用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳咳咯血、吐血、便稳中有降崩漏等方面具有显著疗效。阿胶具有生血作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补。并对儿童、青少年的生长发育具有改善作用。长期服用阿胶，还可营养皮朊，使肌朊光洁滑润并具弹性。

阿胶的最大功效就是补血，在明朝何良俊曾经有一首诗把阿胶的好处说尽了，他是这样说的“万病皆由气血生，将相不和非敌攻，一盏阿胶常左右，扶元固本享太平”。

性味归经：甘，温。归肾、肺经。

功效主治：益肾补肺，止血化痰。用于阳萎遗精、腰膝酸痛及久咳虚喘、劳嗽痰血等。此外，作为药膳，还常用于病后体虚不得复或自汗畏寒。

现代研究：冬虫夏草含有丰富的蛋白质和氨基酸，另含核苷类、生物碱、多糖、维生素剂微量元素等。冬虫夏草具有显著的免疫药理活性，对单核巨噬细胞具有显著的激活作用，能增强细胸免疫活性，诱导T、B淋巴细胞增殖；对于变态反应，多数报道认为冬虫夏草具有明显的抑制作用。

武则天晩年每日必服冬虫夏草，享82岁高龄，乾隆皇帝53岁时犯了头晕腰痛病，身体多有不适，后食冬虫夏草，一年之后，乾隆身体恢复如初，精神大振，后常服。乾隆活到89岁，乾隆帝执政63年，成为中国历史上寿命最长，在位时间最长的皇帝。

四大名著《聊斋志异》作者蒲松龄是这样写诗评价冬虫夏草的，“冬虫夏草名符实，变化生成一气通。一物竟能兼动植，世间物理信无穷。”

小贴士：读懂身体给你的信号

人体与外援物质斗争表现出来的症状：高烧、疲劳、疼痛；

人体清除体内毒素表现出来的症状：失眠、炎症、呕吐、腹泻、排汗、流眼泪、便血、咳血、各种皮肤病。

人体修复受损组织表现出的症状：疼痛、疲劳；

人体被动防御表现出的症状：息肉、囊肿、肿瘤、纤维化；

器官过度使用表现出的症状：溃疡、高血压、糖尿病、心脏病、甲状腺功能紊乱。

中医认为：“气血冲和，万病不生。一有怫郁，诸病生焉。”（《丹溪心法》）气血冲和是指气血协调，运动通畅。气与血是相互依存的，血有赖于气的推动而流行，气也赖于血的供养而发挥作用，帮有“气为血帅，血为气母”的说法。人体的正常生理活动有赖于气血功能的协调来维持，一旦失调，即可发病。