气虚肥胖不能节食胖友减重27斤的亲历经

同样减重，为什么有的人少吃一月就能瘦十几斤，有的人天天吃水煮菜也不瘦？归根结底还是你的身体循环出了问题。

这两天没有更新，都在忙着回复咱们粉丝问题，通过这几十号人的沟通，龙哥更加肯定，胖人决不能一巴掌打死，以一个懒定性，至少超一半数的朋友，都在严格控制饮食和运动。有人每天坚持晨跑、周期性禁食，换来的仍是不断复重。归结原因，节食运动并不适合他们。

拿昨天一位问诊粉丝的情况来举例：

粉丝46岁男，身高，体重斤，超重，至少要减重50斤。甘油三酯和胆固醇高，有中度脂肪肝。夜里出汗多，打鼾严重，容易疲乏。刻诊：大便便溏、呼吸短促、面色萎黄口唇发白、舌淡苔白。

我询问他的饮食运动习惯，他告诉我平时一直坚持刻意减少食量、不吃油腻不饮酒，每周都去健身房，不过每次锻炼出一场大汗后都觉得心慌气喘久不能平复，第二天反而会觉得疲乏异常。

他认为自己是痰湿，其实他这种情况呢，主证为气虚，脾虚导致中气不足，身体缺乏气的推动、温煦，导致外邪内湿排不出去滞留在体内，继而形成痰阻。简单来说，就是身体没劲儿清扫垃圾了只能越堆越多。

气虚的形成呢，除去先天不足的原因，后天多因虚劳过度、营养不良导致，常表现为莫名的疲劳、动则汗出，很多人会认为出汗是消耗脂肪排毒的表现，其实汗血同源，大量出汗是损耗精血，对于气虚质更是不利。所以气虚引起的肥胖，如果不得调理法门，常出现难减、越减越胖的问题。

这位粉丝呢，我给他开了补中益气的方剂，先改善体质，气血能量足了，代谢循环便提升了，身体就有了消耗脂肪的能量源，期间呢，还要保证饮食营养、戒剧烈运动改为八段锦、站桩这些调理气机的运动。一个月后，看看能否能减掉理想的8%体重。

曾经门诊一位情况相似的患者，长期按照网络盛行的禁食法减肥，饮食也是以生冷的蔬菜沙拉为主，减重非但不顺利，还落下了胃痛烧心、脾胃虚寒的毛病，因营养结构失衡，脂肪肝还因减肥更加严重。后来恢复正常饮食，通过温脾阳调理中气，半个月就顺利减掉6斤，2个月时间共计27斤，减重后，轻度脂肪肝也消失。

可见节食加大强度的运动，并非适合所有肥胖，一切减重调理的手段想发挥效用，都应该在适合自己的前提下进行。

如果你是痰湿型肥胖，肌肉松软、疲倦无力，减肥就应该从健脾化痰祛湿入手；

如果你是胃热湿气型肥胖，食欲旺盛爱吃易饿，减肥就应该从清热平复胃火入手；

如果你是肝肾阴虚型肥胖，火气大暴躁易怒，酸酸膝软，伴有遗精/月经不调的问题，减肥就应该从调补肝肾入手；

如果你是气滞血瘀型肥胖，胸闷胁胀，经常长吁短叹，负面情绪比较多，睡眠，减肥就应该从理气散结，活血化瘀入手。

肥胖的原因复杂，临床总结根因分为几大症型。如果一直减肥就是不见瘦，最大的可能就是方法不对症。不要着急，把情况详细说明，龙哥来帮助你。