气虚肥胖不能节食胖友减重27斤的亲历经
2024/8/13 来源:不详 浏览次数:次同样减重,为什么有的人少吃一月就能瘦十几斤,有的人天天吃水煮菜也不瘦?归根结底还是你的身体循环出了问题。
这两天没有更新,都在忙着回复咱们粉丝问题,通过这几十号人的沟通,龙哥更加肯定,胖人决不能一巴掌打死,以一个懒定性,至少超一半数的朋友,都在严格控制饮食和运动。有人每天坚持晨跑、周期性禁食,换来的仍是不断复重。归结原因,节食运动并不适合他们。
拿昨天一位问诊粉丝的情况来举例:
粉丝46岁男,身高,体重斤,超重,至少要减重50斤。甘油三酯和胆固醇高,有中度脂肪肝。夜里出汗多,打鼾严重,容易疲乏。刻诊:大便便溏、呼吸短促、面色萎黄口唇发白、舌淡苔白。
我询问他的饮食运动习惯,他告诉我平时一直坚持刻意减少食量、不吃油腻不饮酒,每周都去健身房,不过每次锻炼出一场大汗后都觉得心慌气喘久不能平复,第二天反而会觉得疲乏异常。
他认为自己是痰湿,其实他这种情况呢,主证为气虚,脾虚导致中气不足,身体缺乏气的推动、温煦,导致外邪内湿排不出去滞留在体内,继而形成痰阻。简单来说,就是身体没劲儿清扫垃圾了只能越堆越多。
气虚的形成呢,除去先天不足的原因,后天多因虚劳过度、营养不良导致,常表现为莫名的疲劳、动则汗出,很多人会认为出汗是消耗脂肪排毒的表现,其实汗血同源,大量出汗是损耗精血,对于气虚质更是不利。所以气虚引起的肥胖,如果不得调理法门,常出现难减、越减越胖的问题。
这位粉丝呢,我给他开了补中益气的方剂,先改善体质,气血能量足了,代谢循环便提升了,身体就有了消耗脂肪的能量源,期间呢,还要保证饮食营养、戒剧烈运动改为八段锦、站桩这些调理气机的运动。一个月后,看看能否能减掉理想的8%体重。
曾经门诊一位情况相似的患者,长期按照网络盛行的禁食法减肥,饮食也是以生冷的蔬菜沙拉为主,减重非但不顺利,还落下了胃痛烧心、脾胃虚寒的毛病,因营养结构失衡,脂肪肝还因减肥更加严重。后来恢复正常饮食,通过温脾阳调理中气,半个月就顺利减掉6斤,2个月时间共计27斤,减重后,轻度脂肪肝也消失。
可见节食加大强度的运动,并非适合所有肥胖,一切减重调理的手段想发挥效用,都应该在适合自己的前提下进行。
过度节食的危害如果你是痰湿型肥胖,肌肉松软、疲倦无力,减肥就应该从健脾化痰祛湿入手;
如果你是胃热湿气型肥胖,食欲旺盛爱吃易饿,减肥就应该从清热平复胃火入手;
如果你是肝肾阴虚型肥胖,火气大暴躁易怒,酸酸膝软,伴有遗精/月经不调的问题,减肥就应该从调补肝肾入手;
如果你是气滞血瘀型肥胖,胸闷胁胀,经常长吁短叹,负面情绪比较多,睡眠,减肥就应该从理气散结,活血化瘀入手。
肥胖的原因复杂,临床总结根因分为几大症型。如果一直减肥就是不见瘦,最大的可能就是方法不对症。不要着急,把情况详细说明,龙哥来帮助你。