健康保养的食物选用一

气虚：糯米、粟米、白扁豆、大麦、豆腐、黑木耳、马铃薯、胡萝卜、栗子、花生、榛子、荔枝、大枣、莲子。（症状：神疲乏力、少气懒言、呼吸气短、语声低微、或头晕目眩、自汗活动后诸症加重）

心气虚：小米、圆肉、莲子（症状：心悸、自汗、气短、胸闷）

肺气虚：核桃、百合、花生、杏、枇杷（症状：咳嗽乏力、畏风自汗、声音低怯、喘息气短、易感外邪）

脾气虚：胡萝卜、榛子、花生、荔枝、、甘蔗、龙眼、莲子、饴糖（症状：脘腹胀满、食后为甚、口不知味、不思饮食、大便溏薄、精神不振、形体消瘦、肢体倦怠、少气懒言、面色萎黄）

肝气虚：大枣、胡萝卜（症状：肋痛、耳鸣眼花、易惊、不寐）

肾气虚：栗子、核桃、黑芝麻（症状：腰膝酸软、神疲乏力、听力减退、小便频数、遗精早泄、带下清稀）

血虚：香血糯、胡萝卜、黑木耳、菠菜、大枣、花生、龙眼肉、葡萄、桑椹、荔枝、莲子、松子（症状：面色苍白萎黄、指甲淡白易裂、头晕眼花、手足发麻、心悸失眠）

心血虚：香血糯、黑木耳、圆肉、莲子、荔枝、松子（症状：心悸、失眠、多梦）

肝血虚：胡萝卜、黑木耳、菠菜、大枣、花生、龙眼肉、葡萄、桑椹、荔枝（症状：眩晕、耳鸣、视物模糊、手足震颤）