长期熬夜倦怠乏力心神不宁helli

西安治疗白癜风的医院 http://m.39.net/pf/a_7349173.html

入伏之后，白天热浪滚滚，人们就更偏爱在晚上寻求一丝清凉。撸串、刷剧、通宵……都比冬天要频繁得多。

不仅熬夜的人变多，失眠的人也越来越多了。

其实夏季熬夜、失眠也不全怪你，《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心。所以炎炎夏日让人更容易心神不宁、烦躁、睡不好、失眠。

熬夜为你带来了什么？

中医认为，白天为阳，夜晚为阴。所以，人体选择在白天工作和活动，消耗精力以养阳，在夜晚，就需要安静休息，这样才能够养阴。

在五脏发病辩证皆分阴阳，一个人如果不遵循这样的规律，经常熬夜，慢慢地人体的阴阳就会失去平衡。

主要表现为精神萎靡，面色苍白或晦暗、倦怠无力、形寒肢冷、食欲差等亚健康状态。

再严重些还会出现腰膝酸软疼痛、头晕目眩耳鸣、健忘失眠多梦、男子遗精、女子经少经闭等一系列症状。

熬夜熬走的是人的精血精气，虚火多了，伤阴伤血，特别是伤害肝血，耗肾阴。这时候要注意忌食辛辣油炸，鸡肉等动火之物，避免火上浇油，也少吃难消化的食物。

你还在用咖啡“续命”吗

不少人已经习惯了这样的生活，即使熬了夜也不慌，第二天来杯咖啡便能“满血复活”。

其实这样更伤身，咖啡本无罪，但已经透支身体的还想要靠咖啡提神，便是在继续透支你的元气。

所以若是平时加班犯困，不要一直服用咖啡来提神。可以单独吃一点药食同源的黄精，也可以冲泡一杯黄精水，不仅能够提高体力、抵抗疲劳，还具有保健作用。

黄精属于芝草类，尽得土之精华灵气，故《五符经》谓之“戊己芝”，又因黄精可嚼食饱腹，所以南北朝著名医药学家陶弘景又称它为“仙人余粮”。辟谷时不吃别的，只吃它。

在现代营养学看来，它也是抗衰老抗氧化的绝佳食材。

现在黄精一般都是炮制后食用，使其不容易上火，不会觉得滋腻，力道缓而持久。

而且蒸晒过的黄精，养阴润肺、补脾益气、滋肾填精的作用明显好于生黄精的，即使是脾胃功能不佳也不怕难以吸收。

特别适合：

失眠、熬夜之后的人

眼睛干涩难受

阴虚常常口渴

夜尿频多

常常燥热上火

睡眠质量差

辟谷想减肥的人

炼瑜伽、修道和禅修的人

常常熬夜的人赶紧补起来

如果你常常熬夜，感觉自己明显处于亚健康状态，试试喝点方回春堂精心配伍的桑葚黄精茶，内含桑葚、黄精、红枣、枸杞、人参，适合多种人群。

桑葚补血滋阴，生津润燥，《随息居饮食谱》记载它能："滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。"

黄精也正好能补气养阴，健脾，润肺，益肾。再配合滋补肝肾，益精明目的枸杞子，补中益气、养血安神的红枣，大补元气,补脾益肺,生津,安神益智的人参。

点击上方图片购买，一盒12包??

方回春堂桑葚黄精茶不熏不染，干净无杂，内含几种食材都是自带甘甜，在养生的同时口感也不落下。

独立小包装，让你可以随身携带，随时享受桑葚黄精茶带来的日常滋养，把熬夜丢掉的健康补回来！

戳转发扩散！

预览时标签不可点收录于合集#个