长期熬夜倦怠乏力心神不宁helli
2022-8-17 来源:不详 浏览次数:次西安治疗白癜风的医院 http://m.39.net/pf/a_7349173.html
入伏之后,白天热浪滚滚,人们就更偏爱在晚上寻求一丝清凉。撸串、刷剧、通宵……都比冬天要频繁得多。
不仅熬夜的人变多,失眠的人也越来越多了。
其实夏季熬夜、失眠也不全怪你,《周易》理论认为:夏属火,对应五脏之心。所以炎炎夏日让人更容易心神不宁、烦躁、睡不好、失眠。
熬夜为你带来了什么?
中医认为,白天为阳,夜晚为阴。所以,人体选择在白天工作和活动,消耗精力以养阳,在夜晚,就需要安静休息,这样才能够养阴。
在五脏发病辩证皆分阴阳,一个人如果不遵循这样的规律,经常熬夜,慢慢地人体的阴阳就会失去平衡。
主要表现为精神萎靡,面色苍白或晦暗、倦怠无力、形寒肢冷、食欲差等亚健康状态。
再严重些还会出现腰膝酸软疼痛、头晕目眩耳鸣、健忘失眠多梦、男子遗精、女子经少经闭等一系列症状。熬夜熬走的是人的精血精气,虚火多了,伤阴伤血,特别是伤害肝血,耗肾阴。这时候要注意忌食辛辣油炸,鸡肉等动火之物,避免火上浇油,也少吃难消化的食物。
你还在用咖啡“续命”吗
不少人已经习惯了这样的生活,即使熬了夜也不慌,第二天来杯咖啡便能“满血复活”。
其实这样更伤身,咖啡本无罪,但已经透支身体的还想要靠咖啡提神,便是在继续透支你的元气。
所以若是平时加班犯困,不要一直服用咖啡来提神。可以单独吃一点药食同源的黄精,也可以冲泡一杯黄精水,不仅能够提高体力、抵抗疲劳,还具有保健作用。
黄精属于芝草类,尽得土之精华灵气,故《五符经》谓之“戊己芝”,又因黄精可嚼食饱腹,所以南北朝著名医药学家陶弘景又称它为“仙人余粮”。辟谷时不吃别的,只吃它。
在现代营养学看来,它也是抗衰老抗氧化的绝佳食材。
现在黄精一般都是炮制后食用,使其不容易上火,不会觉得滋腻,力道缓而持久。
而且蒸晒过的黄精,养阴润肺、补脾益气、滋肾填精的作用明显好于生黄精的,即使是脾胃功能不佳也不怕难以吸收。
特别适合:
失眠、熬夜之后的人
眼睛干涩难受
阴虚常常口渴
夜尿频多
常常燥热上火
睡眠质量差
辟谷想减肥的人
炼瑜伽、修道和禅修的人
常常熬夜的人赶紧补起来
如果你常常熬夜,感觉自己明显处于亚健康状态,试试喝点方回春堂精心配伍的桑葚黄精茶,内含桑葚、黄精、红枣、枸杞、人参,适合多种人群。
桑葚补血滋阴,生津润燥,《随息居饮食谱》记载它能:"滋肝肾,充血液,祛风湿,健步履,息虚风,清虚火。"
黄精也正好能补气养阴,健脾,润肺,益肾。再配合滋补肝肾,益精明目的枸杞子,补中益气、养血安神的红枣,大补元气,补脾益肺,生津,安神益智的人参。
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