6个最佳的养生时间,收获6大益处

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6个最佳的养生时间,收获6大益处!1、提高免疫力——早起按摩头部3分钟助于：提神醒脑，升发一天的阳气，提高免疫力。做法：五指指腹贴头皮，来回梳刮数十次。2、振奋胸阳——早起做扩胸3分钟助于：护心脏，预防心脏早衰，防衰老做法；屈臂扩胸，扩胸时慢慢吸气，屈臂时慢慢呼气。3、护心防血栓——早起勾脚踢腿3分钟助于：加速静脉血回流，防护心脏，预防血栓做法：先用脚彼此踢小腿处承山穴，随后把脚尖尽量向上勾起松弛。4、强肾固齿——早晚叩齿3分钟助于：坚固牙齿，通过养骨强肾。做法：叩齿以36次为一组，3组。中间产生的津液每次分3小口咽下。5、改善便秘，通便快——睡前揉腹3分钟助于：强化消化脏器，改善便秘，同时对于睡眠浅也有一定的改善作用。6、安心安眠——睡前敲打涌泉3分钟。助于：补肾宁心，镇静安神除失眠。做法：热水泡脚后，用相反的手握拳敲打涌泉3分钟，左右脚时间相同。

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东革阿里:别名：南洋人参:改善男性前列腺疾病，增强肾脏功能,提升性能力;

育亨宾：育亨宾树是非洲的一种常青植物，育亨宾的树皮中提取的活性物质“YOHIMBE”；育亨宾作用在阴茎血管，能使性器官血管扩充，增加性器官的血流量，增加一氧化二氮的形成，从而增强性功能。

人参：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生精壮阳，用于体虚欲脱，肢冷脉微，阳痿早泄，心力衰竭等。

肉苁蓉：补肾阳；益精血；润肠道。主肾阳虚衰；精血不足之阳痿；遗精；白浊；尿频余沥；腰痛脚弱；耳鸣目花；月经衍期；宫寒不孕；肠燥便秘。

沙苑子：用于肾虚腰痛，遗精早泄，遗尿尿频，白浊带下，眩晕，目暗昏花;

巴戟天：用于阳痿遗精，宫冷不孕，月经不调，小腹冷痛，风湿痹痛，筋骨痿软。

熟地黄：补血滋阴，益精填髓；

淫羊藿：主治阳萎早泄，腰酸腿痛;

当归：补血；活血;

黄芪：具有补气增强机体免疫功能、抗衰老、抗应激功效。

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