深秋的饮食起居
2021-4-6 来源:不详 浏览次数:次白癜风北京哪家医院好 http://yyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html过了霜降,天气逐渐转凉,秋霜的出现,也意味着冬天即将到来。《月令七十二侯集解》中说“???????九月中,气肃而凝,露结为霜矣”,自霜降始,白昼秋云散漫远,霜月萧萧霜飞寒?,冬日渐近。俗语也有“???寒露不算冷,霜降变了天的说法”。????此时的寒冷就像一把利剑,使得植物停止生长,树叶枯黄掉落,连蜇虫也全在洞中,不动不食,垂下头来进入冬眠状态,可谓万物凋零,所以霜降又叫“严霜”。???霜降过后,人最容易犯四种疾病:1,慢性胃炎和胃12指肠溃疡病,容易在此时复发;2,感冒咳嗽经久不愈,过敏,骚痒时有发生,咽炎也很常见;3,老年人也容易患上老寒腿;就是膝关节骨性关节炎的疾病。4,心肺系疾病,特别是慢性支气管炎,很容易复发或加重。所以此时艾灸对于固表益气,温补元阳有极大的作用,能有效防止以上四种疾病的发生。霜降前后艾灸四大养生要穴,即可预防90%的秋冬疾病。利用纯阳艾火,长期温灸以上四大养生要穴,具有补益肾气,健脾和胃,促进脾肾运化的作用。扶养一身正气,使正气不绝,脾土肥沃,肾水充盈。土沃,水盈,气足便能生长万物,润养五脏六腑,四肢百骸,人自然就会健康长寿了。霜降过后,进入深秋,是秋冬气候的转折点,也是阳气由收到藏的过渡,养生的关键应注意做好“外御寒,内清热”。因为此时昼夜温差变化增大,就不要再去想“秋冻”了,一定要注意添加衣服,特别要注意腰腹部,胃部和脚部的保暖,最好养成睡前用热水泡脚的习惯。???3,情志的调节:霜降后是残秋,深秋的自然界一片萧条之象,人比较容易伤感,心情容易伤春悲秋,思想也易受压抑,从而导致抑郁状态,此时秋高气爽,气候宜人,我们应该多参与一些集体活动,调畅情致,约上三五好友,登高望远,一起旅行,去欣赏深秋的美景。也可以参与唱歌,跳舞等娱乐活动,放松心情。不管四季如何更替,让我们的生命一如既往,让爱与温暖常在。??霜降过后,一直都是进补的最佳时机,如何在这个秋末冬初的阶段进补呢?给大家推荐两道简单易做好吃的食疗家常菜????黄精虾仁面:排骨克,熟黄精15克,人克,甜豆50克,胡萝卜丁30克,面条克,生抽葱盐各适量(素食者去掉肉类即可)。?????:排骨焯水,煮沸,加入虾仁,甜豆,萝卜丁,大火煮开,中火煮15分钟左右,至甜豆熟透。熟黄精,用沸水泡20分钟后切成丁,放入面条,加入生抽,盐,关火盛碗,撒上葱花,黄精丁即可食用。在五嗅对五脏的理论中,因为腥味是入肺的,所以深秋可以适当吃些水生的鱼虾,海带。但如果感冒咳嗽时要忌鱼腥。黄精性味甘平,能养阴润肺,补脾益气,滋肾填精。对于阴虚咳嗽,肺燥咳嗽,脾虚乏力,口干,消渴,肾亏腰膝酸软,阳痿遗精,耳鸣目暗,须发早白,体虚赢瘦的人都很适合。虾仁补肾助阳,一起拌面条,好吃,方便,养生效果又好,看这里有没有马上去做的冲动。????,陈皮砂仁牛肉萝卜汤:牛肋条克,萝卜克,陈皮10克,砂仁6克,生姜三片,食盐适量。:1,将陈皮洗净,砂仁洗净后捣碎,萝卜滚刀切,姜切片。2,牛肋条洗净切块,牛肉放入砂锅中,加适量清水烧开后撇去浮沫儿。3,放入萝卜,陈皮,砂仁,姜片,文火炖一小时左右,调入盐后炖15分钟即可。砂仁为醒脾调胃的要药,常与厚朴,枳实,陈皮等配合,治疗胸脘胀满,腹胀时少等病症。这道菜,收取了砂仁对人体化湿醒脾,行气温中之效,陈皮则理气健脾,燥湿化痰。这两味药加萝卜,牛肉一起炖,食用能起到理气,化痰,开胃,健脾的功效。非常适合想进步,但又怕伤着脾胃的朋友。?深秋吃柿子,应景又养生。霜降前后,是柿子的最佳食用期,霜后的柿子个大,皮薄,汁甜,不仅营养丰富,还有很好的食疗价值。需要说明的是,柿子性寒,脾胃虚弱的朋友可以用柿饼代替~柿饼还有润肺止血,健脾涩肠的功效哦!秋后萝卜赛人参,白萝卜皮白而不透者,肉味偏辣,只能熟吃;皮白透明,肉不辣而甜者可以生吃。生吃白萝卜,一是下气解腹胀之围;二是白萝卜入肺,肺应秋季,白萝卜可以加强肺的肃降功能,即止咳又促进大肠运动,“肺与大肠相表里”。??????深秋的美,在天高云淡的晴空里,在绿叶蕴黄的梢头上,在谷穗飘黄的金色里,在漫山遍野的红叶里,让我们一起欣赏着美丽的秋景,接受自然赋予秋的告别礼吧!??温馨提示??如果你喜欢本文,请分享到朋友圈,想获得更多信息,请